नॉर्मल डिलीवरी के लिए खुद को कैसे तैयार करें?

अपने शरीर को नॉर्मल डिलीवरी के लिए कैसे तैयार कर सकती हूं?
स्क्वैट्स और सांस लेने के व्यायाम आपको प्रसव पीड़ा के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। प्रसवपूर्व खिंचाव गर्भावस्था के दौरान होने वाले सामान्य दर्द जैसे पीठ दर्द, पैर में ऐंठन आदि को कम करने में मदद करेगा। आप हमारे यूट्यूब चैनल भारती योग पर सामान्य प्रसव की तैयारी के लिए कुछ मुफ्त प्रसव पूर्व योग कक्षाएं देख सकते हैं।